水晶冥想

打坐

坐在椅子上或仰躺等輕鬆的姿勢。無論選哪一種,都要把背打直。

呼吸

花二十秒左右吸氣、吐氣,緩慢地深呼吸。使用水晶的時候,請用雙手握著或貼在額頭上,靠近與水晶對應的脈輪。

從短短的五分鐘開始,習慣以後再慢慢拉長時問。每天一點、一點地進行有明顯的效果。