呼吸的神奇力量 — 德瓦帕斯

摘錄 —「克服致命壓力」文章

壓力與恐懼有很深的關聯, 壓力根本上是頭腦恐懼與擔憂的結果。我們害怕失敗、害怕不夠好、害怕失去, 害怕受到批判, 拒絕或懲罰。

壓力過大會對我們身心產生永久性健康問題, 壓力可以變得有毒。開始產生緊張、過動、睡眠問題、慢性疲勞、易怒、絕望跟沮喪。這樣緊繃的生活變得讓人難以忍受。身體可能會得到各種疾病、疼痛、或者有自殺的想法。對那些人來說世界失去了所有的喜悅及色彩。

即使我們某種程度意識到, 但我們還是通常讓自己處在這永久壓力下。我們無法改變這模式, 一再地用相同的故事結束。

我們緊繃的頭腦讓恐懼引起的龐大壓力, 讓我們變得莽撞跟好戰, 顯得比真實情況更危險。它產生讓整個身心系統受苦的恐懼。我們屏住呼吸與收縮身體, 我們無法享受生命中的愛及信任, 並且因封閉的心所受苦, 囚困在生活的僵化方式裏。

真正的問題是這樣的頭腦讓我們身體緊繃, 與生命活力失去聯繫。它讓我們受困於永無止盡思考的世界裏, 讓我們因恐懼收縮而得到癌症, 或是因憤怒爆發而心臟病發作等。

因此, 解決辦法是 ： 壓力需要從身體跟頭腦兩方面着手。要將壓力症狀消失, 我們需要治療焦躁不安的頭腦、緊繃的身體以及收縮的呼吸模式裡的原因。我們需要有不同的生命價值觀, 讓我們能夠熱情喜悅地活着。

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（以上文章摘錄自：德瓦帕斯（2010），克服致命壓力，載於《呼吸的神奇力量——十種豐富生命的奧修鑽石呼吸靜心》（P.47 – P.55），台灣：生命潛能文化事業有限公司。）